Fechar a boca e fazer exercício não garante a silhueta

Nesse carnaval fiquei estarrecida com o relato de amigos e amigas que, decidos a emagrecer nos dias de folia acabaram passando mal.

Um amigo mais velho, chegou a dizer que faz isso a vida inteira: passa o dia sem comer para traçar o "PF" que a mulher prepara para o jantar.

Ficar sem comer não ajuda a emagrecer, primeiro porque o corpo entende que há escassez de alimentos, por isso retém as gorduras para garantir a energia necessária para se manter de pé. Depois, quando você decidir se alimentar, das duas uma: ou irá comer além da conta por estar com fome, ou vai ter uma dor de estômago insuportável. Por causa da dor muita gente come ainda menos gerando um caso de desnutrição e úlcera.

Quando aliado ao esforço físico, o jejum pode ser ainda mais perigoso causando desmaios ou ataques cardíacos.

Para quem busca uma silhueta longilínea, o segredo é comer regularmente pequenas porções de alimentos saudáveis. Faça refeições variadas para garantir uma nutrição completa de vitaminas, proteínas e sais minerais.

Só pode fazer exercícios quem se alimenta bem, esse pode até comer um docinho que não vai nem aparecer na balança.

A dieta deve visar a saúde e não a perda de peso. Uma pessoa magra e doente nunca será bela!